Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Genezen van borderline
Interview

Genezen van borderline

Na jarenlange dwanghandelingen en zelfs een poging tot zelfdoding begon er voor Kathelijn Hulshof langzaam een nieuw leven. ‘De ...
Dit is de kracht van kou (voor je brein)
Branded content

Dit is de kracht van kou (voor je brein)

De dagen worden korter, de temperaturen lager. Niks mis mee, want bij kou gedijen we namelijk best goed. Dit is wat de wetenschap ...
Je persoonlijke ontprikkelplan
Artikel

Je persoonlijke ontprikkelplan

Voel je je regelmatig zo overweldigd dat je het liefst in een hoekje zou wegkruipen? Met een persoonlijk ontprikkelplan weet je wa...
Je persoonlijke ontprikkelplan
Artikel

Je persoonlijke ontprikkelplan

Voel je je regelmatig zo overweldigd dat je het liefst in een hoekje zou wegkruipen? Met een persoonlijk ontprikkelplan weet je wa...
Bij de relatiepsycholoog: vreemdgaan als je een goede relatie hebt
Column

Bij de relatiepsycholoog: vreemdgaan als je een goede relatie hebt

Elke maand een inkijkje in de praktijk van relatiepsycholoog Jean-Pierre van de Ven.
Tien vrijmoedige vragen aan Joël Dicker
Interview

Tien vrijmoedige vragen aan Joël Dicker

Hij was het sukkeltje van de klas en had er het liefst uitgezien als David Beckham. Maar hij volgt nu zijn hart en probeert de bes...
Bij de relatiepsycholoog: De man die moet
Column

Bij de relatiepsycholoog: De man die moet

‘Ik vind het moeilijk om over seks te praten,’ zegt James en hij wrijft met beide handen over zijn buik. ‘Het voelt alsof er...
A.I. Relatietherapie
Artikel

A.I. Relatietherapie

Relatietherapie van een chatbot? Dat klinkt misschien nog als sciencefiction, maar met relatieproblemen kun je nu al terecht bij e...
Een buffer tegen al die ideaalplaatjes
Kort

Een buffer tegen al die ideaalplaatjes

55% van de vrouwen is matig tot zeer ontevreden over haar lichaam, zegt de Australische onderzoeker Marika Tiggemann.
Fantaseer ik te veel?
Advies

Fantaseer ik te veel?

Beste Jolet Ik houd ervan te fantaseren, bijvoorbeeld over hoe ik een goede zet doe op mijn werk of hoe ik het naar mijn zin heb o...
0