Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

In het nu: oefenen met mindfulness
Verhaal

In het nu: oefenen met mindfulness

Accepteren dat je niet altijd mindful bent: dát is mindfulness. 3 oefeningen om zonder oordeel naar het moment te kijken.
6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom
Branded content

6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom

Geen idee wat je met kerst moet geven aan je dierbaren? Een boek is altijd goed. Om te geven, maar ook te krijgen. Dit zijn een pa...
Het verband tussen ADHD, autisme en hoogsensitiviteit
Artikel

Het verband tussen ADHD, autisme en hoogsensitiviteit

Prikkelgevoeligheid is hét kenmerk van hoogsensitiviteit, maar hoort ook bij autisme, ADHD en hoogbegaafdheid. En zo is er nog me...
Het verband tussen ADHD, autisme en hoogsensitiviteit
Artikel

Het verband tussen ADHD, autisme en hoogsensitiviteit

Prikkelgevoeligheid is hét kenmerk van hoogsensitiviteit, maar hoort ook bij autisme, ADHD en hoogbegaafdheid. En zo is er nog me...
Een einde aan eenzaamheid
Kort

Een einde aan eenzaamheid

Hoe komen mensen in een sociaal isolement terecht - en hoe krijg je ze er weer uit? Anja Machielse schreef er een proefschrift ove...
Ben ik wel klaar voor een kind?
Verhaal

Ben ik wel klaar voor een kind?

Een kind opvoeden, kan ik dat wel? Redacteur Lot Schuurman werd geplaagd door twijfels. Een retraite voor moeders in spe, mét psy...
Mijn zoon is in de kerstnacht omgekomen
Advies

Mijn zoon is in de kerstnacht omgekomen

Arnold, Mijn zoon is in de kerstnacht omgekomen bij een auto-ongeluk. Drank in het spel. Mijn zoon was bijrijder en zat ook nog in...
Hoe goed kan jij vakantievieren?
Test

Hoe goed kan jij vakantievieren?

Schiet je in de stress van wat je allemaal nog moet doen voor de vakantie? Of geniet je juist van de voorpret? Doe de test om te a...
Column: De echte wereld
Column

Column: De echte wereld

Of we het nu leuk vinden of niet, op internet leven we steeds meer in onze eigen bubbel. Als ik iets google, krijg ik andere zoekr...
Hoezo gevaarlijk?
Artikel

Hoezo gevaarlijk?

We eten biologisch om geen nare ziektes te krijgen, maar rijden wel vrolijk in één etmaal naar Toscane, met alle gevaren van die...
0