Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

3 kijktips over leven met een psychische aandoening
Recensie

3 kijktips over leven met een psychische aandoening

Voor als je vanavond nog niets gepland hebt.
Hoe beleef jij seks in de vakantie?
Branded content

Hoe beleef jij seks in de vakantie?

De temperatuur buiten stijgt, maar ook zeker in de slaapkamers. In de zomermaanden is het namelijk heet tussen de lakens, want we ...
Het verband tussen ADHD, autisme en hoogsensitiviteit
Artikel

Het verband tussen ADHD, autisme en hoogsensitiviteit

Prikkelgevoeligheid is hét kenmerk van hoogsensitiviteit, maar hoort ook bij autisme, ADHD en hoogbegaafdheid. En zo is er nog me...
Het verband tussen ADHD, autisme en hoogsensitiviteit
Artikel

Het verband tussen ADHD, autisme en hoogsensitiviteit

Prikkelgevoeligheid is hét kenmerk van hoogsensitiviteit, maar hoort ook bij autisme, ADHD en hoogbegaafdheid. En zo is er nog me...
Brein-boosters: 9 manieren om je fantasie te prikkelen
Artikel

Brein-boosters: 9 manieren om je fantasie te prikkelen

Bestudeer een mierenhoop, bouw een zandkasteel, doe een dansje of teken je toekomst. Negen originele oefeningen om zelf mee aan de...
In de schaduw van het brein
Artikel

In de schaduw van het brein

In februari 1996 meldde Psychologie, dat de zorg voor mensen na een beroerte zou veranderen. Er zouden hersenherstellingsoorden (H...
Het grote vakantiewensen spel
Artikel

Het grote vakantiewensen spel

Eindelijk vakantie. Lekker een paar weken doen waar je zin in hebt. Maar wat willen je reisgenoten eigenlijk? Stem je vakantieplan...
Onderzoekers ontdekken hoogsensitiviteit bij dieren
Artikel

Onderzoekers ontdekken hoogsensitiviteit bij dieren

Schrikt je hond makkelijk op? Ziet hij vrijwel alles wat om hem heen gebeurt? Reageert hij sterk op veranderingen en stemmingen va...
Schrijven helpt
Kort

Schrijven helpt

'Schrijf het van je af' is een veel gehoord advies als je het even niet meer ziet zitten. De Amerikaanse psycholoog Stephen Lepore...
Wat het is met verwachtingen – Boer zoekt vrouw
Verhaal

Wat het is met verwachtingen – Boer zoekt vrouw

Hoe ook de boeren in 'Boer zoekt vrouw' het leven een beetje kunnen sturen met hun eigen verwachtingen.
0