Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Karen Armstrong: ‘De mensheid heeft compassie nodig’
Interview

Karen Armstrong: ‘De mensheid heeft compassie nodig’

Na jaren in het klooster nam ze afscheid van haar geloof, maar een soort non is ze altijd gebleven. Ongetrouwd, dol op eenzame ops...
Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de truc om vaker voor gezond te ...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
‘Leegte is eigenlijk niets, maar intussen vult het mijn hele leven’
Artikel

‘Leegte is eigenlijk niets, maar intussen vult het mijn hele leven’

Je hebt alles: een leuke baan, een fijn huis, vrienden, kinderen, iemand die van je houdt. En toch sluimert altijd het gevoel iets...
Alles draait nu om de kinderen
Advies

Alles draait nu om de kinderen

Beste Rinze, Voordat ik kinderen kreeg werkte ik altijd volgens strakke planningen en dat liep prima. Toen er kinderen kwamen heb ...
Ik wil mijn moeder niet meer zien
Advies

Ik wil mijn moeder niet meer zien

Beste Helmi, Het gezin waarin ik ben opgegroeid had een tamelijk streng protestants-christelijke signatuur. Mijn moeder was degen...
Samen piekeren: vooral meisjes doen het
Kort

Samen piekeren: vooral meisjes doen het

Een op de vijf meisjes op de middelbare school heeft depressieve klachten. Een belangrijke oorzaak is dat meisjes de neiging hebbe...
Wat is er tegen Hare Krishna?
Advies

Wat is er tegen Hare Krishna?

Ik ben 24 en al enige jaren depressief. Sinds ik heb kennisgemaakt met de Hare Krishna ben ik gelukkiger dan ooit. Maar mensen zeg...
Bang dat mijn vliegtuig neerstort
Advies

Bang dat mijn vliegtuig neerstort

De gedachte die maar door mijn hoofd blijft spoken: de kans bestaat dat ik straks te pletter stort en een verschrikkelijke dood st...
0