Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Drie kinderen bij ex
Advies

Drie kinderen bij ex

Hallo Jolet, Hoe moet je je drie kinderen van 18, 17 en 9 jaar loslaten die je niet meer kunt zien door een echtscheiding? Door to...
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
‘Zijn dood bleek een godsgeschenk’
Artikel

‘Zijn dood bleek een godsgeschenk’

Als haar vader zelfmoord pleegt, dissocieert Mieke Terlouw (41) van haar gevoelens; ze laat de pijn niet toe. Pas in therapie leer...
‘Zijn dood bleek een godsgeschenk’
Artikel

‘Zijn dood bleek een godsgeschenk’

Als haar vader zelfmoord pleegt, dissocieert Mieke Terlouw (41) van haar gevoelens; ze laat de pijn niet toe. Pas in therapie leer...
Media en cultuur: onze tips voor maart 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor maart 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Verhoog je x-factor
Artikel

Verhoog je x-factor

Goed nieuws voor iedereen die niet voldoet aan het schoonheidsideaal: het maakt niet zoveel uit, als je persoonlijkheid de x-facto...
Jongere man: riskante keus
Kort

Jongere man: riskante keus

Vrouwen met een oudere of jongere partner: opgepast. Hoe groter het leeftijdsverschil, des te groter is de kans dat u vroegtijdig ...
Wat zijn goede beroepen voor iemand die hoogsensitief is?
Advies

Wat zijn goede beroepen voor iemand die hoogsensitief is?

Welke beroepen zijn geschikt voor hoogsensitieve mensen?
Ik verlies mezelf in mijn verliefdheid
Advies

Ik verlies mezelf in mijn verliefdheid

Beste Ursela,Al geruime tijd zit ik met een probleem – zo ervaar ik dat althans. Ik ben een 29 jarige man en heb maar een ko...
Kan ik mijn schoonmoeder weigeren als oppas?
Advies

Kan ik mijn schoonmoeder weigeren als oppas?

Ik ben zwanger en mijn schoonmoeder wil straks dolgraag een dag per week op de baby gaan passen. Daar heb ik nogal moeite mee.
0