Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Vrouwen werken elkaar weg
Kort

Vrouwen werken elkaar weg

Werk aarom zijn er zo weinig vrouwen aan de wetenschappelijke top, vroegen Leidse en Italiaanse psychologen zich af. Want hoewel v...
Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels
Branded content

Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels

Een nieuwe weg inslaan gaat vaak niet zonder slag of stoot. Ook al heb je helemaal helder wat je wilt, je komt obstakels tegen. Va...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
Ik heb nare herinneringen aan mijn overleden broer
Advies

Ik heb nare herinneringen aan mijn overleden broer

Toen ik 12 was, overleed mijn 14-jarige broer door een ongeval. Hij had leer- en gedragsproblemen en mijn moeder zette zich enorm ...
Zo zeg je sorry
Artikel

Zo zeg je sorry

Sorry zeggen is voor de een moeilijker dan de ander. Door sorry te zeggen, erken je dat je fout zat. En met die kant van onszelf w...
Klinisch psycholoog Iva Bicanic over kindermisbruik
Artikel

Klinisch psycholoog Iva Bicanic over kindermisbruik

Kindermisbruik komt voor in alle milieus en vaak merken ouders er niets van, zegt klinisch psycholoog Iva Bicanic. ‘Juist als ju...
‘Ik wil wat meer eelt op mijn ziel’ Het EQ van kristien hemmerechts
Interview

‘Ik wil wat meer eelt op mijn ziel’ Het EQ van kristien hemmerechts

Als schrijver zet ze de werkelijkheid naar haar hand en verplaatst ze zich in haar personages. Als docent doet ze een beroep op ha...
Te jong om serieus genomen te worden
Advies

Te jong om serieus genomen te worden

Beste Jolet, Ik werk als trainer/coach momenteel met veel succes freelance voor trainingsbureaus. Nu wil ik zelf klanten gaan bena...
Organiseren valt te leren
Artikel

Organiseren valt te leren

Ze lijken al zo groot, maar als het op plannen aan­komt zijn 11-jarigen echt nog kind. Kwestie van onaffe hersenen. Moeten ouders...
0