Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Is hij wel de ware?
Advies

Is hij wel de ware?

Beste mevrouw Luyens en mijnheer Vansteenwegen, Ik heb sinds een jaar een vriend. Hiervoor heb ik een LAT-relatie van circa zes ja...
Dit is waarom stilte goed is voor je brein
Branded content

Dit is waarom stilte goed is voor je brein

Sluit je ogen, spits je oren. Wat hoor je? Dikke kans dat het om je heen verre van stil is. En laat stilte nou net goed zijn voor ...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Feit of fabel?
Artikel

Feit of fabel?

U loopt er al uw hele leven mee rond en u heeft er een hoop plezier van. Maar hoeveel weet u eigenlijk van uw eigen brein?
Vermoeidheid test: ben je gewoon moe of te moe?
Test

Vermoeidheid test: ben je gewoon moe of te moe?

In het meest ideale geval hebben we voldoende energie om de dag door te komen. Maar soms zorgen spanning en stress ervoor dat we s...
Waarom heb ik steeds affaires met getrouwde mannen?
Advies

Waarom heb ik steeds affaires met getrouwde mannen?

Geachte mijnheer Vansteenwegen, Wat zou een reden kunnen zijn dat ik al voor de derde keer een ‘affaire’ met een getro...
Is mijn behoefte aan seks abnormaal?
Advies

Is mijn behoefte aan seks abnormaal?

Beste mevrouw, Ik ben oud (81) maar heb nog steeds zin in seks. Is dat abnormaal? Ik ben meer dan vijftig jaar getrouwd maar ik h...
Kun je te veel complimenten geven aan een onzeker kind?
Advies

Kun je te veel complimenten geven aan een onzeker kind?

Kun je te veel complimenten geven aan een onzeker kind? Hoort verlegen zijn tegenover nieuwe mensen ook bij onzekerheid? En hoe pa...
Autistisch en hoogbegaafd
Advies

Autistisch en hoogbegaafd

Beste Peter, Bij mij zijn onder andere de diagnoses depersonalisatie en derealisatie gesteld. Wat is het verschil tussen een hoogb...
0