Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Column Inge Schilperoord: Leren begrijpen
Column

Column Inge Schilperoord: Leren begrijpen

Inge Schilperoord ontrafelt als forensisch psycholoog de motieven van daders.
‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’
Branded content

‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’

Een hersenaandoening kan je leven op z´n kop zetten. Toch hoor je mensen achteraf ook vaak zeggen dat ze een tegenslag als een ge...
Brieven over loslaten: interactie
Column

Brieven over loslaten: interactie

Schrijvers Annemarie Haverkamp en Brenda van Osch kregen allebei een gehandicapt kind. Annemaries zoon Job overleed toen hij 17 wa...
Brieven over loslaten: interactie
Column

Brieven over loslaten: interactie

Schrijvers Annemarie Haverkamp en Brenda van Osch kregen allebei een gehandicapt kind. Annemaries zoon Job overleed toen hij 17 wa...
Ik zoek steeds het conflict op
Advies

Ik zoek steeds het conflict op

Beste Ursula, Ik stuit in mijn nieuwe relatie op een probleem dat ik moeilijk aan te pakken vind. Ik kan namelijk niet goed tegen ...
Nee Ik wil niet!
Artikel

Nee Ik wil niet!

De trouwjurk is gekocht, de taart besteld, de uitnodigingen verstuurd. Maar deze vijf mensen besloten op het nippertje: Nee Ik wil...
Hoe leren acteurs zoveel lappen tekst uit hun hoofd?
Artikel

Hoe leren acteurs zoveel lappen tekst uit hun hoofd?

Breinjournalist Mark Mieras geeft antwoord op lezersaanvragen
Goed nieuws voor co-ouders
Kort

Goed nieuws voor co-ouders

Steeds verkassen van het ene naar het andere huis: dat klinkt als een hoop gedoe.
Lekker dwars
Column

Lekker dwars

Hoe ouder ik word, hoe minder ik op mezelf blijk te lijken. Steeds vaker realiseer ik me dat veel van de gewoontes en voorkeuren d...
Keuzestress – hoe krijg ik nooit meer spijt?
Blog

Keuzestress – hoe krijg ik nooit meer spijt?

Hoe meer keuzes je hebt, hoe groter de kans dat je iets vindt wat écht bij je past – zou je denken. Maar hoe weet ik wat het be...
0