Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Mijn vader accepteert mijn vriend niet
Advies

Mijn vader accepteert mijn vriend niet

Beste Ursela, Ik ben 22 jaar en heb de laatste paar jaar moeite met mijn emoties. Op de middelbare school kwam ik erachter dat het...
Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben
Branded content

Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben

Van barbecues en stranddagen tot vakanties en festivals. De zomer heeft veel te bieden als het om plezier gaat. En ja, dat geldt o...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Column: was die liefde dan een grote leugen?
Column

Column: was die liefde dan een grote leugen?

Als ik terugdenk aan toen ik zelf verlaten werd, herinner ik me dat ongeloof: hij hield zoveel van me, dat kan toch niet zomaar ov...
Biografie Jan Arends: ‘Ik heb schandaal gemaakt’
Recensie

Biografie Jan Arends: ‘Ik heb schandaal gemaakt’

In zijn biografie van schrijver-dichter Jan Arends schetst Nico Keuning het beeld van een leven dat na een valse start nooit meer ...
Miljoenenjacht
Column

Miljoenenjacht

Van de zenuwen drukte een deelnemer aan Miljoenenjacht niet op de knop die hij bedoelde. Zo won hij 125.000 euro en verspeelde een...
Dag perfectie! Hoog tijd voor wat online eerlijkheid
Artikel

Dag perfectie! Hoog tijd voor wat online eerlijkheid

Dat we ons continu vergelijken met anderen is normaal en nuttig. Maar, zeggen psychologen, ons brein kan nog niet overweg met al d...
Een slopend gevecht tegen de chaos
Artikel

Een slopend gevecht tegen de chaos

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Deze maand: Get Organized!
Hoe help ik mijn onzekere vriendin?
Advies

Hoe help ik mijn onzekere vriendin?

Beste Jolet, Ik ben een meisje van 12 jaar en ik zit op de middelbare school. We hebben een gezellige klas met leuke meiden. Allee...
0