Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

‘Als ik Baas B niet was, wie zou ik dan nog zijn?’
Interview

‘Als ik Baas B niet was, wie zou ik dan nog zijn?’

Een burn-out leek een einde te maken aan de muziekcarrière van Bart Zeilstra, alias Baas B. Hij stopte met optreden, vervolgde zi...
Dit is waarom stilte goed is voor je brein
Branded content

Dit is waarom stilte goed is voor je brein

Sluit je ogen, spits je oren. Wat hoor je? Dikke kans dat het om je heen verre van stil is. En laat stilte nou net goed zijn voor ...
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
Hoe (on)gezond is je perfectionisme?
Test

Hoe (on)gezond is je perfectionisme?

Zit je perfectionisme aan de gezonde of de ongezonde kant? Ontdek in hoeverre je de vruchten plukt van je perfectionisme, of er...
Wat kan ik? Wat wil ik?
Verhaal

Wat kan ik? Wat wil ik?

Dat je ergens goed in bent, wil nog niet zeggen dat je er ook gelukkig van wordt. Volgens onderzoeker Remo Largo doen veel mensen ...
Ik wil meer ontspannen worden in relaties
Advies

Ik wil meer ontspannen worden in relaties

Hallo Ursela, Ik ben erg gespannen in relaties, waardoor het (soms) stuk loopt. Wat kan ik daar aan doen? Groet, Wolkje
Marten Toonder: ‘Van binnen ben ik altijd dezelfde gebleven’
Interview

Marten Toonder: ‘Van binnen ben ik altijd dezelfde gebleven’

De oerkrachten in de mens en de strijd tussen Goed en Kwaad, dát is wat Marten Toonder altijd heeft geboeid. In zijn verhalen lie...
De waarheid willen we niet altijd horen. Dit is waarom
Kort

De waarheid willen we niet altijd horen. Dit is waarom

Beantwoord de volgende stellingen met ja of nee. Wil je het weten?
Hoe kan ik solliciteren ondanks mijn aanvallen?
Advies

Hoe kan ik solliciteren ondanks mijn aanvallen?

Beste Jolet Over een tijdje ben ik klaar met mijn studie sociaal-pedagogische hulpverlening. Ik wil daarna graag gaan werken, maar...
0