Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Hulp van deskundigen zoeken als onzekere ouders
Artikel

Hulp van deskundigen zoeken als onzekere ouders

Voor de opvoeding van hun kinderen waren ouders altijd al geneigd steun te zoeken bij deskundigen. Maar tegenwoordig durven ze het...
Dit doet het weer met je gemoed
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel degelijk invloed op hoe je je vo...
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Echt gelukkig word ik eigenlijk niet meer
Advies

Echt gelukkig word ik eigenlijk niet meer

Hallo Ursela, Afgelopen jaar heb ik twee miskramen gehad en sindsdien wil ik het liefst afstand doen van mijn huidige leven. Er is...
Wat is er mis met mijn zwangere vriendin?
Advies

Wat is er mis met mijn zwangere vriendin?

Beste Jolet, Mijn beste vriendin is na een langdurige en moeizame medische weg eindelijk in verwachting. Maar ze geniet totaal nie...
Apengezichten
Column

Apengezichten

Kijkend naar Chinese gezichten – bijvoorbeeld bladerend door een fotoalbum – vindt een Europeaan al gauw dat ze allemaal op el...
Stoppen met werken of niet?
Artikel

Stoppen met werken of niet?

Naarmate u minder tevreden bent met uw werk, denkt u er waarschijnlijk vaker over om (even) te stoppen met werken. Hoewel het alti...
Hoe word ik een (beetje) bitch?
Artikel

Hoe word ik een (beetje) bitch?

Elke maand bezoekt Psychologie Magazine een cursus op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Deze maand: hoe word ik een (beetj...
Vloekende vrouw stoot af
Kort

Vloekende vrouw stoot af

Als je op je duim hamert, kan een vloek de pijn aantoonbaar verminderen. Maar wie zich chronisch beroerd voelt, doet er beter aan ...
0