Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Column Roos Vonk: ‘Liefde maakt blind’
Column

Column Roos Vonk: ‘Liefde maakt blind’

In een hotel raakte ik aan de praat met een stel. Al snel vond ik de vrouw heel leuk, maar begon ik me te ergeren aan de man. Hij ...
Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de truc om vaker voor gezond te ...
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Zo zeg je sorry
Artikel

Zo zeg je sorry

Sorry zeggen is voor de een moeilijker dan de ander. Door sorry te zeggen, erken je dat je fout zat. En met die kant van onszelf w...
Alles draait om hem
Advies

Alles draait om hem

Beste Jolet, Ik ben anderhalf jaar getrouwd. Mijn man is een groot verzamelaar van lp’s, cd’s, stripboeken, tijdschrif...
Hoeveel prikkels vind je prettig?
Test

Hoeveel prikkels vind je prettig?

We verschillen in de hoeveelheid prikkels die we fijn vinden. Sommigen zijn actief op zoek naar prikkels, anderen vermijden juist ...
Een moment van volledige overgave: bungeejumpen
Artikel

Een moment van volledige overgave: bungeejumpen

Op mijn verjaardag, vorig jaar juni, werd mijn lot bezegeld. Van vrienden kreeg ik geld om te gaan bungeejumpen. Want zo'n sprong ...
Is het tijd voor een nieuwe baan?
Test

Is het tijd voor een nieuwe baan?

Al is je werkplek nog zo leuk, bijna nergens is het alle dagen feest. Een baaldag is dus heel normaal. Maar wat als je die vaker w...
Ik wil dat mijn puber zijn huiswerk maakt
Advies

Ik wil dat mijn puber zijn huiswerk maakt

Beste Emmeliek, Heb je tips om mijn zoon van 14 aan het huiswerk te krijgen? Zolang ik er niet bovenop zit, doet hij niets, maar e...
0