Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Dit is wat die seksdromen te betekenen hebben
Artikel

Dit is wat die seksdromen te betekenen hebben

Vrijwel iedereen heeft af en toe van die heerlijke, soms bizarre seksdromen. Bijna de helft (49%) heeft tijdens zo’n droom welee...
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organiseerden we in het voorjaar sam...
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Adviezen van kinderen aan ouders die scheiden
Interview

Adviezen van kinderen aan ouders die scheiden

Als deze kinderen het voor het zeggen hadden gehad, waren hun ouders nooit gescheiden. Maar dat hadden ze niet. Mogen ze dan nog w...
Mannen hebben niet altijd zin
Kort

Mannen hebben niet altijd zin

In drie recente studies keken onderzoekers naar het seksueel verlangen van duizenden vrouwen en mannen op de korte (7 dagen) en de...
Verliefdheid is een schitterende stoornis
Artikel

Verliefdheid is een schitterende stoornis

Verliefdheid kan traumatiserend werken. Dat ondervond Casanova na te zijn verlaten door zijn enige echte geliefde.
Afscheid: waarom verlaat een mens zijn droombaan?
Column

Afscheid: waarom verlaat een mens zijn droombaan?

Toen ik in augustus 2000 hoofdredacteur werd van Psychologie Magazine, ging een lang gekoesterde wens in vervulling. Eindelijk war...
Zo onthoud je (bijna) alles
Artikel

Zo onthoud je (bijna) alles

Hoe fijn zou het zijn om snel wat woordjes Grieks of Portugees te leren? De namen te onthouden van je nieuwe vakantievrienden of d...
Veilige warmte
Kort

Veilige warmte

Ben je angstig of nerveus? Een warme kruik kan dat onderdrukken, blijkt uit Amerikaans onderzoek.
0