Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Zo val je ongemerkt af
Artikel

Zo val je ongemerkt af

Afvallen hoeft niet zo zwaar te zijn als je denkt. Je kunt ook gedachteloos afvallen. Zo verlies je kilo's zonder er erg in te heb...
5 tips om je brein te prikkelen met water
Branded content

5 tips om je brein te prikkelen met water

In, op of bij het water zijn heeft een heilzaam effect op ons. Het nodigt uit tot actie én ontspanning. En dat is precies waarnaa...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Ontdek je prikkeltype
Artikel

Ontdek je prikkeltype

Elk prikkeltype kan leren de juiste prikkelstrategie toe te passen: activerend of juist kalmerend.
Moet ik mijn moeder aangeven?
Advies

Moet ik mijn moeder aangeven?

Mijn moeder en stiefvader plegen uitkeringsfraude. Ik heb nooit aangifte gedaan omdat ze toch mijn moeder is, al is onze band slec...
Lang leve de werkstress
Artikel

Lang leve de werkstress

Het werd een dag die verrassend veel opleverde, de eerste workshopdag van Psychologie Magazine en Schouten & Nelissen op 7 novembe...
Mijn stiefzoon(13) is ontspoord en terroriseert het gezin
Advies

Mijn stiefzoon(13) is ontspoord en terroriseert het gezin

Nicoline, Mijn stiefzoon van 13 jaar veroorzaakt problemen in mijn relatie. De twee eerdere relaties van mijn vriend zijn mede doo...
Moeilijke relatie met je broer of zus? Zo werkt het toch
Artikel

Moeilijke relatie met je broer of zus? Zo werkt het toch

Niet iedereen heeft een goede relatie met zijn broer of zus. Een kwart van de Nederlanders heeft zelfs geen contact meer, blijkt u...
Zes extreme afvallers over hun nieuwe lichaam
Artikel

Zes extreme afvallers over hun nieuwe lichaam

‘Voor geen goud wil ik terug in dat zware lijf. Maar toch: ik ben die man in de spiegel niet meer.’
0