Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

COLLECTIEVE HERINNERINGEN
Artikel

COLLECTIEVE HERINNERINGEN

Woodstock, de Tweede Wereldoorlog, het kabinet den Uyl, The Beatles, de vrijlating van Mandela, de moord op Martin Luther King, we...
Hoe beleef jij seks in de vakantie?
Branded content

Hoe beleef jij seks in de vakantie?

De temperatuur buiten stijgt, maar ook zeker in de slaapkamers. In de zomermaanden is het namelijk heet tussen de lakens, want we ...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
‘De meeste pedoseksuelen zijn geen monsters’
Artikel

‘De meeste pedoseksuelen zijn geen monsters’

Castreer ze, geef ze levenslang! Dat is momenteel de sfeer als het om pedoseksuelen gaat. Onterecht, weten therapeuten als Nel Wa...
Ik erger me aan mijn ouders
Advies

Ik erger me aan mijn ouders

  Beste Jolet, Ik ben een meisje van 14. Mijn probleem is dat ik me erger aan mijn ouders. Niet aan wat ze doen, maar aan de ...
Lucia Rijker: ‘Ik heb mezelf bevrijd van een vals zelfbeeld’
Interview

Lucia Rijker: ‘Ik heb mezelf bevrijd van een vals zelfbeeld’

Als topbokser cultiveerde Lucia Rijker haar harde imago om de tegenstander te imponeren. Maar eetproblemen en blessures dwongen ha...
Waarom voel ik ingebeelde pijn?
Advies

Waarom voel ik ingebeelde pijn?

Ik ben een man van 55 jaar, en heb al sinds mijn zevende last van hypochondrie. Zodra ik let op een lichaamsdeel of orgaan waarvan...
Venus en Mars: Romantiek uit de jaren vijftig
Recensie

Venus en Mars: Romantiek uit de jaren vijftig

Relatietherapeut en bestsellerauteur John Gray brengt met zijn 'Venus & Mars'-boeken een optimistische boodschap aan ongelukkige p...
Vind je me aardig?
Artikel

Vind je me aardig?

Ieder mens wil dat de rest van de wereld van hem houdt – ook de mensen die zeggen van niet. En wat is daar eigenlijk mis mee? Re...
0