Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Help, we gaan de lucht in!
Artikel

Help, we gaan de lucht in!

Redacteur Heleen Peverelli volgt een training tegen vliegangst
Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden
Branded content

Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden

Sta je op een keerpunt in je leven? Laat je vooral niet leiden door anderen en emoties. Volgens experts kun je beter weer eens sti...
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Waarom lezen goed is voor kinderen
Kort

Waarom lezen goed is voor kinderen

Op jonge leeftijd regelmatig lezen is goed voor onze hersenen, blijkt uit Brits onderzoek.
Thekla Reuten: ‘Waar ik ook ben, ik red me wel’
Interview

Thekla Reuten: ‘Waar ik ook ben, ik red me wel’

Thekla Reuten (28) kreeg een Oscarnominatie voor haar rollen in De Tweeling en Iedereen beroemd. Het zou leuk zijn als daar een Ho...
Synergie in het open kantoor
Artikel

Synergie in het open kantoor

werk & loopbaan Een open kantoorruimte is beter voor werknemers dan een aparte werkkamer of een gedeeltelijk afgeschermde werk...
De vader van mijn kinderen gaat dood
Advies

De vader van mijn kinderen gaat dood

Beste Jolet, Ik ben acht jaar gescheiden na een 24-jarig huwelijk met veel ellende, maar ook mooie dingen. Samen hebben we drie ki...
Drie zintuiglijke genieën over kleuren voelen en geuren horen
Artikel

Drie zintuiglijke genieën over kleuren voelen en geuren horen

Kleuren voelen, een brandweerpaaltje horen of de exacte geur van een bepaald wasmiddel onderscheiden – er zijn mensen die het ku...
Na een half jaar rouw alleen met mijn verdriet
Advies

Na een half jaar rouw alleen met mijn verdriet

Sinds de onverwachte dood van mijn man, nu een half jaar geleden, zoek ik mijn eigen weg in mijn rouw. Ik ga er doorheen op mijn e...
0