Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Genezen van borderline
Interview

Genezen van borderline

Na jarenlange dwanghandelingen en zelfs een poging tot zelfdoding begon er voor Kathelijn Hulshof langzaam een nieuw leven. ‘De ...
Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden
Branded content

Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden

Sta je op een keerpunt in je leven? Laat je vooral niet leiden door anderen en emoties. Volgens experts kun je beter weer eens sti...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Babydagboek als onderzoeksbron
Kort

Babydagboek als onderzoeksbron

In Canada zorgde de moeder van een tweeling voor een unieke onderzoeksmogelijkheid: zij stelde haar dagboek ter beschikking. Daari...
De illusies van Lex Wertheim
Artikel

De illusies van Lex Wertheim

De verrassing van het gesprek komt als we afscheid nemen. De recent als hoogleraar cognitieve ergonomie benoemde Lex Wertheim heef...
Sorry is niet genoeg
Kort

Sorry is niet genoeg

Relaties Excuses zijn de smeerolie van onze samenleving. Laat iemand u zonder af te bellen zitten op een afspraak, dan wordt u boo...
‘Pijn hebben mág’
Artikel

‘Pijn hebben mág’

Chronische pijn kan veel vergallen. De meeste mensen organiseren hun hele leven eromheen. Met als gevolg dat hun klachten nog hard...
Mijn man heeft geen behoefte aan seks
Advies

Mijn man heeft geen behoefte aan seks

Hallo Wilbert, Ik (55) ben nu zeven jaar samen met mijn man (61). Ons seksleven is vanaf het begin moeizaam geweest. Eerst was er ...
Corine de Ruiter: ‘TBS-klinieken lopen decennia achter’
Interview

Corine de Ruiter: ‘TBS-klinieken lopen decennia achter’

Ze was getuige-deskundige in de zaak-Maja Bradaric en in die rond de moord op de achtjarige Jesse uit Hoogerheide. Op het tbs-stel...
0