Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Training Bescherm jezelf tegen narcisme
Training

Training Bescherm jezelf tegen narcisme

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én een traan bij. Een ‘kusje ero...
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Het verdriet van Amerika
Recensie

Het verdriet van Amerika

Haast heeft The Titanic tot zinken gebracht en bedreigt nu de jongste generatie. Dit is in een notendop de centrale these van het ...
Hebben mijn kinderen autisme?
Advies

Hebben mijn kinderen autisme?

Uit autisme zich al op jonge leeftijd? En waaraan zouden we het kunnen merken?
Hij komt te snel klaar
Advies

Hij komt te snel klaar

Beste Jolet, Mijn man komt vrijwel direct klaar zodra wij daadwerkelijk gemeenschap hebben. Dit is een probleem geworden – i...
Fidan Ekiz: ‘Mensen zien mij als fel en pittig, maar ik heb ook een gevoelige kant’
Interview

Fidan Ekiz: ‘Mensen zien mij als fel en pittig, maar ik heb ook een gevoelige kant’

Journalist en OP1-presentator Fidan Ekiz heeft een uitgesproken mening en dat roept vooral op social media vaak heftige reacties o...
Wolven in grijze pakken
Artikel

Wolven in grijze pakken

Driekwart van het hogere management in bedrijven bestaat uit alfamannetjes: onvermoeibare leiderstypen die volledige onderwerping ...
Mijn puberzoon trekt zich weinig van mij aan
Advies

Mijn puberzoon trekt zich weinig van mij aan

Dag Fred, Ik zou graag advies willen over de aanpak van mijn puberzoon. Wij hebben nare jaren achter de rug door ziekte en overlij...
0