Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

De wetten van de zwerm
Artikel

De wetten van de zwerm

Op de snelweg, bij popconcerten, in de Kalverstraat: in menigten gedragen we ons als kuddedieren. Dom? Nee, juist slim. Want kudde...
Dit is waarom stilte goed is voor je brein
Branded content

Dit is waarom stilte goed is voor je brein

Sluit je ogen, spits je oren. Wat hoor je? Dikke kans dat het om je heen verre van stil is. En laat stilte nou net goed zijn voor ...
Altijd te weinig gedaan
Advies

Altijd te weinig gedaan

Ik heb een constant gevoel dat ik niet genoeg doe. Bijvoorbeeld op vakantie voelt het altijd alsof ik te weinig heb gezien. Ik woo...
Altijd te weinig gedaan
Advies

Altijd te weinig gedaan

Ik heb een constant gevoel dat ik niet genoeg doe. Bijvoorbeeld op vakantie voelt het altijd alsof ik te weinig heb gezien. Ik woo...
Op school tussen agressieve kinderen
Advies

Op school tussen agressieve kinderen

Beste Walter, Onze zoon van 8 heeft sinds maart 2008 diagnose ADHD en ritalin. Dat slaat goed aan. Hij speelt prima met zijn broer...
Wiskundige Ionica Smeets ‘Ik ontdekte dat ik geen genie ben’
Interview

Wiskundige Ionica Smeets ‘Ik ontdekte dat ik geen genie ben’

Ze kan taaie materie swingend maken. Daardoor groeide ze in rap tempo uit van bloggend wiskundemeisje tot bedrijvige BN’er. Dat ...
Hoe ben ik als narcist toch een goede partner?
Advies

Hoe ben ik als narcist toch een goede partner?

Hallo, Ik scoor hoog op ‘Openlijk narcisme’ volgens een test die narcisme meet. Nu maak ik mij hier zorgen om, zeker g...
John Irving: ‘Sorry, ik heb geen trauma’
Interview

John Irving: ‘Sorry, ik heb geen trauma’

Zijn romans staan vol rare situaties en buitenissige figuren. Ontleend aan zijn eigen leven? Nee, zegt John Irving naar aanleiding...
Bang voor de buurman
Advies

Bang voor de buurman

Beste Jolet Ooit heb ik geklaagd bij mijn buren over geluidsoverlast. Ik heb dat niet zo netjes gedaan. De geluidsoverlast is opge...
Selfie: Het zelfbeeld van schrijver Arthur Umbgrove
Interview

Selfie: Het zelfbeeld van schrijver Arthur Umbgrove

Cabaretier Arthur Umbgrove over zijn zelfbeeld: 'Ik ben me bewust van wat ik op een foto wil uitstralen: een knappe, slimme jongen...
0