Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Moet ik meer uit het leven halen?
Advies

Moet ik meer uit het leven halen?

Toen mijn vader stierf, op mijn 19de, nam ik me voor alles uit het leven te halen. Nu ik 40 word en mensen in mijn omgeving ziek w...
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organiseerden we in het voorjaar sam...
Hulp of hype: Beter slapen met een robot?
Artikel

Hulp of hype: Beter slapen met een robot?

Elke maand houden we een zelfhulphype tegen het licht en gaan we op zoek naar het wetenschappelijk bewijs. Dit keer: journalist An...
Hulp of hype: Beter slapen met een robot?
Artikel

Hulp of hype: Beter slapen met een robot?

Elke maand houden we een zelfhulphype tegen het licht en gaan we op zoek naar het wetenschappelijk bewijs. Dit keer: journalist An...
Simon Baron-Cohen – Nul empathie
Recensie

Simon Baron-Cohen – Nul empathie

3 redenen om het boek 'Nul empathie. Een theorie over menselijke wreedheid' van Simon Baron-Cohen te lezen.
Waarom niemand luistert naar het brandalarm
Artikel

Waarom niemand luistert naar het brandalarm

Gemiddeld voeren we vier activiteiten uit voordat we daadwerkelijk reageren op het brandalarm en in beweging komen. De tijd die we...
Tweedehands emoties
Column

Tweedehands emoties

De alarmcentrale van de stokstaartjes werkt uitstekend: als eentje gevaar ziet, blaft hij een kreet waar de hele groep direct van ...
Op de wachtlijst? Vind een ervaringsdeskundige
Kort

Op de wachtlijst? Vind een ervaringsdeskundige

Wat te doen als je specialistische psychische hulp nodig hebt, maar je steeds machtelozer voelt door de eindeloze wachtlijsten?
Nu is het genoeg
Interview

Nu is het genoeg

Ik doe niet meer mee, dachten ze op een slecht moment. De drukte, sociale verplichtingen, de hoge hypotheek: het was gewoon te vee...
Hij wil niet verder met mij
Advies

Hij wil niet verder met mij

Al 5 jaar probeer ik los te komen van mijn beste vriend. We zijn ooit via een datingsite in contact gekomen. Door persoonlijke pro...
0