Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

5 tips tegen stress
Video

5 tips tegen stress

Stress is een gezonde, menselijke reactie. Maar als je stressmomenten lang duren en regelmatig voorkomen wordt het tijd om er iets...
‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’
Branded content

‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’

Een hersenaandoening kan je leven op z´n kop zetten. Toch hoor je mensen achteraf ook vaak zeggen dat ze een tegenslag als een ge...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Weekhartige horrorfans
Kort

Weekhartige horrorfans

Liefhebbers van horrorfilms worden vaak weggezet als onvriendelijk en asociaal – want wie geniet er nou van iets waarbij het blo...
Armen vol littekens
Artikel

Armen vol littekens

Wat bezielt iemand om zichzelf opzettelijk te verwonden? Ex-patiënte Victoria Leatham gunt ons een kijkje in de spookgedachten va...
Ties is een kind van de spermabank en is nu zelf donor
Artikel

Ties is een kind van de spermabank en is nu zelf donor

Ties (30): 'Sinds mijn 28ste ben ik zelf donor. Ik wil dat de kinderen die geboren worden door mijn donorschap gelukkig zijn, net ...
Moet ik mijn zoon aanspreken op zijn luxe leventje?
Advies

Moet ik mijn zoon aanspreken op zijn luxe leventje?

Mijn zoon (18) werkt in zijn vrije tijd als barman in een discotheek en verdient daar een paar honderd euro per maand. Die geeft h...
Slangenangst
Column

Slangenangst

Tijdens een ochtendwandeling ontdekte ik bij ons op straat een platgereden slang van precies hetzelfde type en lengte als de slang...
Ben je introvert, ambivert of extravert?
Test

Ben je introvert, ambivert of extravert?

0