Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Water met een kleurtje: de geheimzinnige kracht van placebo’s
Artikel

Water met een kleurtje: de geheimzinnige kracht van placebo’s

De werking van placebo’s berust op illusie. Maar het effect ervan is wel degelijk aantoonbaar, en soms doen ze het zelfs nog bet...
Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmende stofjes uitscheiden. Over d...
Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte
Interview

Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte

Ze trokken zich terug of maakten zich klein. Drie vrouwen over hoe ze uiteindelijk hun schaamte overwonnen.
Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte
Interview

Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte

Ze trokken zich terug of maakten zich klein. Drie vrouwen over hoe ze uiteindelijk hun schaamte overwonnen.
‘Ik was een einzelgänger’
Artikel

‘Ik was een einzelgänger’

Waarom aanraking essentieel is voor baby’s
Artikel

Waarom aanraking essentieel is voor baby’s

Onze ouders dachten nog dat een baby verwend werd als je hem oppakte omdat hij huilde. Maar dat troosten is juist goed, blijkt uit...
De ene ADHD’er is de andere niet: variatie in symptomen van ADHD
Artikel

De ene ADHD’er is de andere niet: variatie in symptomen van ADHD

Druk, impulsief, ongeconcentreerd. Wie ADHD zegt, zegt 'lastig gedrag'. Maar ook niet meer dan dat - want waar de aandoening preci...
Hoe geef ik mijn dochter meer ruimte?
Advies

Hoe geef ik mijn dochter meer ruimte?

Beste Bart, Nu ook mijn derde dochter zwanger is, loop ik weer tegen communicatieproblemen aan. Net als bij nr. 1 merk ik dat ik n...
Kan een relatie zonder seks?
Kort

Kan een relatie zonder seks?

Een relatie zonder seks? Ja, dat kan. Tenzij je nogal neurotisch bent, blijkt uit onderzoek van de University of Tennessee.
Weer zin in je baan
Artikel

Weer zin in je baan

Als het kon, was u morgen weg – maar de leuke banen liggen helaas niet voor het oprapen. Hoe krijgt u weer plezier in het werk d...
0