Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Bang in bed
Recensie

Bang in bed

Een zekere mate van angst is nodig voor goede seks.
Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons gezonder, gelukkiger en vergroot...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
Hoeveel kennis heb je van de psychologie?
Test

Hoeveel kennis heb je van de psychologie?

Hoe zwaar weegt ons brein? Hoeveel procent van de zoogdieren is monogaam? Test je psychologische kennis!
Geefregels
Artikel

Geefregels

De belangrijkste boodschap van een cadeau is dat we de relatie met de ander waarderen. Daarom fietsen we een hele middag door de s...
7 manieren waarop vakantie ons goed doet
Artikel

7 manieren waarop vakantie ons goed doet

Verlangend kijken we uit naar de vakantie die in het verschiet ligt. Omdat die ons kortstondig maakt tot degene die we zouden will...
Hoe leer ik om minder impulsief te reageren?
Advies

Hoe leer ik om minder impulsief te reageren?

Ik wil graag wat diplomatieker worden: vaak reageer ik basaal en impulsief. Ik wil meer tijd nemen voor ik reageer, maar hoe doe i...
Hoe besmettelijk geluk is
Artikel

Hoe besmettelijk geluk is

Via de mensen die we kennen komen we aan tips, de laatste roddels, een baan of een verkoudheid. Onze connecties hebben zelfs invlo...
5 tips voor de hoogsensitieve medewerker
Artikel

5 tips voor de hoogsensitieve medewerker

We brengen een groot deel van ons leven door tussen veel te veel pratende, iets te hard bellende, smakkende, hoestende, roddelende...
0