Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Hoe help ik mijn hoogbegaafde dochter met autisme?
Advies

Hoe help ik mijn hoogbegaafde dochter met autisme?

Geachte heer Vermeulen, Gaarne zou ik willen weten hoe ik mijn 20-jarige dochter kan helpen. Haar handicap is nooit herkend, terwi...
Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons gezonder, gelukkiger en vergroot...
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
Hoge bloeddruk? Mozart helpt
Artikel

Hoge bloeddruk? Mozart helpt

Uit recent onderzoek is gebleken dat je bloeddruk omlaag gaat als je naar Mozart luistert. Opvallend: ABBA didn't do the trick. Da...
Lize Spit: ‘Nooit was ik zorgeloos’
Interview

Lize Spit: ‘Nooit was ik zorgeloos’

Wie haar twee bestsellers heeft gelezen, begrijpt wel dat Lize Spit (32) geen makkelijke jeugd had. Met moeite ontvluchtte ze haar...
Mijn baas is een controlfreak
Advies

Mijn baas is een controlfreak

Beste Jolet Sinds een paar maanden heb ik een nieuwe baan. Het hoort bij mijn taak om administratieve processen te optimaliseren. ...
10 richtlijnen voor betere conversaties
Artikel

10 richtlijnen voor betere conversaties

Hoe voer je meer betekenisvolle gesprekken? In dit TED-filmpje (Engels ondertiteld) 10 richtlijnen voor betere conversaties.
Traumatische ervaring? Schrijf over gevoelens én gedachten
Kort

Traumatische ervaring? Schrijf over gevoelens én gedachten

Schrijven over je gevoelens na een nare gebeurtenis, lijkt enorm op te luchten. Pas als je de traumatische ervaring ook probeert t...
Alle 9 nieuw
Artikel

Alle 9 nieuw

Vernieuwend denken alleen weggelegd voor echte creatievelingen? Wat een achterhaald idee. Volgens recente onderzoeken kan iedereen...
0