Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

‘Ware liefde bestaat’
Interview

‘Ware liefde bestaat’

Wetenschapsjournaliste José van der Sman verdiepte zich in de ‘harde feiten over de diepste emotie’ en schreef er een boek ov...
Dit doet het weer met je gemoed
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel degelijk invloed op hoe je je vo...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Wandelen tegen dementie
Kort

Wandelen tegen dementie

9800 stappen per dag zijn voldoende om het risico op dementie te verlagen, ontdekten de onderzoekers in een grootschalige Britse s...
Zo herken je flirtgedrag
Kort

Zo herken je flirtgedrag

Hoe gedragen we ons als we praten met iemand die we aantrekkelijk vinden?
Effectief complimenten maken aan je puber
Video

Effectief complimenten maken aan je puber

In de onstabiele levensfase van een puber is het krijgen van complimenten extra belangrijk.
Depressief door hooikoorts of eczeem
Kort

Depressief door hooikoorts of eczeem

Wie als kind een allergische aandoening had, heeft later meer kans op een depressie. Dat concluderen onderzoekers na analyse van g...
Met een nieuwe relatie snel weer de oude
Kort

Met een nieuwe relatie snel weer de oude

Meteen nadat het uit is in een nieuwe relatie duiken: het klinkt als een ongezonde en onverstandige reactie. Maar een rebound-rela...
Waarom heb ik steeds affaires met getrouwde mannen?
Advies

Waarom heb ik steeds affaires met getrouwde mannen?

Geachte mijnheer Vansteenwegen, Wat zou een reden kunnen zijn dat ik al voor de derde keer een ‘affaire’ met een getro...
0