Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Ik ben ontzettend jaloers
Advies

Ik ben ontzettend jaloers

Ik ben ontzettend claimerig en jaloers in mijn relatie. Mijn gedachten en gevoelens gaan zo: hij mag niet naar andere vrouwen kijk...
Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind
Branded content

Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind

‘Kijk mam, dit heb ik gemaakt op school.’ Je werpt een blik op het knutselwerk van je kind, zegt dat je het prachtig vindt, en...
Hulp of hype: Beter slapen met een robot?
Artikel

Hulp of hype: Beter slapen met een robot?

Elke maand houden we een zelfhulphype tegen het licht en gaan we op zoek naar het wetenschappelijk bewijs. Dit keer: journalist An...
Hulp of hype: Beter slapen met een robot?
Artikel

Hulp of hype: Beter slapen met een robot?

Elke maand houden we een zelfhulphype tegen het licht en gaan we op zoek naar het wetenschappelijk bewijs. Dit keer: journalist An...
5 tips voor een betere relatie
Video

5 tips voor een betere relatie

Psycholoog Najla deelt in deze video vijf wetenschappelijk bewezen tips voor een betere relatie.
Alles voor de groep: kinderen presenteren beter bij gezamenlijk doel
Kort

Alles voor de groep: kinderen presenteren beter bij gezamenlijk doel

Wilt u dat uw kind zijn uiterste best doet op een werkje? Benoem het dan tot groepslid, en het werkje tot jullie gezamenlijke doel...
Artiest met podiumangst
Video

Artiest met podiumangst

Wat gebeurt er als een artiest podiumangst heeft? Zanger Peter Douglas vertelt over zijn zenuwen.
Column Jean-Pierre van de Ven: Te laat
Artikel

Column Jean-Pierre van de Ven: Te laat

Jean-Pierre van de ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Schaduwweduwen: verborgen rouw doet langer pijn
Artikel

Schaduwweduwen: verborgen rouw doet langer pijn

Hun liefde moest een geheim zijn – hun minnaar was immers getrouwd. Toen hij overleed, moesten ze ook hun verdriet verbergen voo...
Inkijkje in een tbs-kliniek
Recensie

Inkijkje in een tbs-kliniek

Klopt dit werk wel? Dat vraagt Léonie Holtes zich voortdurend af tijdens haar werk als psycholoog in een tbs-kliniek.
0