Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

We willen niet met hen op vakantie
Advies

We willen niet met hen op vakantie

Vorig jaar zijn we als gezin voor het eerst op vakantie geweest met een ander stel. Het klikte meteen, ook tussen de kinderen. Al ...
‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’
Branded content

‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’

Een hersenaandoening kan je leven op z´n kop zetten. Toch hoor je mensen achteraf ook vaak zeggen dat ze een tegenslag als een ge...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
Ik heb nare herinneringen aan mijn overleden broer
Advies

Ik heb nare herinneringen aan mijn overleden broer

Toen ik 12 was, overleed mijn 14-jarige broer door een ongeval. Hij had leer- en gedragsproblemen en mijn moeder zette zich enorm ...
Water met een kleurtje: de geheimzinnige kracht van placebo’s
Artikel

Water met een kleurtje: de geheimzinnige kracht van placebo’s

De werking van placebo’s berust op illusie. Maar het effect ervan is wel degelijk aantoonbaar, en soms doen ze het zelfs nog bet...
Checklist: Hoe gevoelig ben je voor sociaal voorgeschreven perfectionisme?
Kort

Checklist: Hoe gevoelig ben je voor sociaal voorgeschreven perfectionisme?

Een leuke baan hebben, naar de mooiste plekken reizen, hippe festivals bezoeken en in een esthetisch ingericht huis wonen: veel me...
Elf collega’s op het verkeerde pad
Recensie

Elf collega’s op het verkeerde pad

Met haar boek over drie generaties sterke vrouwen in Anna, Hanna en Johanna brak Marianne Fredriksson in Nederland door. Nu laat z...
Ik wil eindelijk mijn rijbewijs halen
Advies

Ik wil eindelijk mijn rijbewijs halen

Beste Fred, Steeds weer gebeurt er iets waardoor ik mijn rijbewijs niet kan halen. Deze keer kom ik er pas op de dag zelf achter d...
Hoe criminele verslaafden coaching krijgen
Artikel

Hoe criminele verslaafden coaching krijgen

Criminele verslaafden moeten coaching krijgen, onderdak en een opleiding, vinden ze bij het Haagse succesprogramma Triple-Ex. ‘W...
0