Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Waarom haalt mijn hoogbegaafde dochter slechte cijfers?
Advies

Waarom haalt mijn hoogbegaafde dochter slechte cijfers?

Hallo Lianne, Mijn hoogbegaafde dochter van 12 met een IQ van boven de 145 zit in 3 gymnasium. Leren gaat goed, ze beheerst de sto...
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Het EQ van Mylène d’Anjou: ‘Mijn onzekerheid is aangeboren’
Interview

Het EQ van Mylène d’Anjou: ‘Mijn onzekerheid is aangeboren’

Als cabaretière gebruikt ze haar emotionele intelligentie om contact te leggen met haar publiek. Ze moet een snaar zien te raken,...
Signalen van schoolschutters
Recensie

Signalen van schoolschutters

Hoe kan iemand dit doen, is de grote vraag wanneer een schoolschutter een bloedbad heeft aangericht onder zijn eigen klasgenoten.
Training Coachen met ACT: past dat bij me?
Training

Training Coachen met ACT: past dat bij me?

Geluksjacht
Column

Geluksjacht

Vanochtend was het weer raak. Ik sloeg de krant open en vond een zelfmoordaanslag in Dagestan, 1800 ‘min of meer criminele’ je...
Boeken van de maand juni 2021
Artikel

Boeken van de maand juni 2021

Deze boeken zouden deze maand in je kast moeten staan.
Waarom leef ik continu in de hoogste versnelling?
Advies

Waarom leef ik continu in de hoogste versnelling?

Op mijn werk zijn in korte tijd twee mensen burn-out geraakt. De werkdruk is continu hoog, en elke week krijgen we er meer taken b...
0