Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Column Jean-Pierre van de Ven: Gaslighting
Artikel

Column Jean-Pierre van de Ven: Gaslighting

Als Mieke is uitgesproken, geeft Mees haar een bemoedigend klopje op haar bovenbeen. Met een glimlach zegt hij dat hij ‘zo’n v...
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Supportlijn. Geen onderwerp is te...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Hoe kom ik af van mijn belangst?
Advies

Hoe kom ik af van mijn belangst?

Mijn vraag gaat over belangst. Als ik onbekenden bel, ben ik namelijk wat zenuwachtig. Vroeger heb ik gestotterd, maar daar ben ik...
De zin en onzin van hersenstimulatie
Verhaal

De zin en onzin van hersenstimulatie

Beter leren, sneller denken: met wat elektrische stroom door je hersenen lijkt dat zo gepiept, ontdekken wetenschappers de laatste...
Leven in het maximum
Artikel

Leven in het maximum

Sommige mensen voelen zich het prettigst als ze balanceren op het randje van de angst. Ze beklimmen steile wanden, duiken in diepe...
Hoe krijg ik het voor elkaar dat mijn puber geen alcohol drinkt?
Advies

Hoe krijg ik het voor elkaar dat mijn puber geen alcohol drinkt?

Dag Emmeliek, Ik weet niet hoe ik mijn dochter van 15 aan het leren krijg. Zoals het nu gaat blijft zij zitten, maar zij kan het w...
Hoe goed kun je luisteren?
Test

Hoe goed kun je luisteren?

Luisteren is niet altijd makkelijk. Als we niet onze volle aandacht aan onze gesprekspartner schenken, vult ons brein zelf gedeelt...
Wat is er mis met mijn zwangere vriendin?
Advies

Wat is er mis met mijn zwangere vriendin?

Beste Jolet, Mijn beste vriendin is na een langdurige en moeizame medische weg eindelijk in verwachting. Maar ze geniet totaal nie...
0