Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

De hele dag ben ik moe – ondanks de vele dutjes
Advies

De hele dag ben ik moe – ondanks de vele dutjes

Beste Véronique en Yvette, Ik voel me de gehele dag vermoeid en slaperig. Overdag slaap ik meerdere malen op de bank. Ik laat mij...
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Supportlijn. Geen onderwerp is te...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Ik droom in slow motion
Advies

Ik droom in slow motion

Beste Ada,Als ik droom gaat het vaak over langzaam draaiende voorwerpen of rijdende auto’s. In slow motion. Ik vind het heel...
Chemo is slecht voor het brein
Kort

Chemo is slecht voor het brein

Brein Mensen die een chemokuur hebben gehad, ­klagen er vaak over: ze voelen zich minder scherp dan vroeger, hebben geheugen- en ...
De eerste kenmerken van autisme
Kort

De eerste kenmerken van autisme

De diagnose autisme kan meestal pas rond vijfjarige leeftijd worden gesteld, omdat het moeilijk is om de symptomen op jongere leef...
Je gevoelsleeftijd
Kort

Je gevoelsleeftijd

Hoe oud je je voelt, kan afwijken van hoe oud je werkelijk bent. Hoe oud voel jij je?
Autisme én narcisme, kan dat?
Advies

Autisme én narcisme, kan dat?

Mijn vriend heeft autisme. Als ik ziek ben, komt hij moe thuis en kan ik alles zelf doen. Het lijkt een narcistisch trekje. Kan da...
Hoe kom ik van mijn perfectionisme af?
Advies

Hoe kom ik van mijn perfectionisme af?

Ik heb veel stress doordat ik altijd bang ben dat ik het niet goed genoeg doe. Ik werk ’s avonds vaak over en open thuis mijn la...
0