Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Kijk je collega’s aan!
Kort

Kijk je collega’s aan!

relaties & persoonlijkheid Goed om te weten voor de vergadertijgers onder ons: de mensen die we tijdens een vergadering het me...
Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt
Branded content

Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt

Heb je ergens nog een stapel fotoboeken liggen? Pak ze uit de kast en ga weer eens lekker bladeren. Terugblikken op mooie momenten...
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Waarom val ik op oudere vrouwen?
Advies

Waarom val ik op oudere vrouwen?

Mijn hele leven al val ik op veel oudere vrouwen. Op mijn negende was ik ongelofelijk verliefd op een vrouw van 40. Nu ik volwasse...
Gijs van der Sanden: ‘Het verlies heeft me gevormd, maar niet sterker gemaakt’
Artikel

Gijs van der Sanden: ‘Het verlies heeft me gevormd, maar niet sterker gemaakt’

Gijs van der Sanden (35) verloor als jonge twintiger zijn beide ouders kort na elkaar, totaal onverwacht. Langzaam begint hij in t...
In therapie met psychedelische drugs
Verhaal

In therapie met psychedelische drugs

Waarom maandenlang dure sessies ondergaan als je volgens sommigen je jeugdtrauma’s al in een paar zittingen kunt verwerken met b...
Gemene gedachten
Column

Gemene gedachten

Ik ben er niet trots op, maar toen Evert Sante­goeds, baas van het roddelblad Privé, tijdens het Tijd­schriftengala het podium ...
Column Iris Droste: Klaarstaan
Column

Column Iris Droste: Klaarstaan

David kan geen nee zeggen. En nu is hij moe, van al die dingen waartegen hij ja heeft gezegd. Want het is te veel, en de reden dat...
Kan een pedagogische tik kwaad?
Artikel

Kan een pedagogische tik kwaad?

Je kind doet alweer iets wat niet mag. Een ‘pedagogische tik’ dan maar? Het merendeel van de ouders in ­Nederland heeft daar ...
0