Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Wanneer heb je echt iemand nodig?
Advies

Wanneer heb je echt iemand nodig?

Dag Ursela,Een interessante vraag is: wat kun je met een boek bereiken en waar heb je echt iemand voor nodig? Kun je aangeven waar...
Dit doet het weer met je gemoed
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel degelijk invloed op hoe je je vo...
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
Mijn broer heeft een geheim kind
Advies

Mijn broer heeft een geheim kind

Beste Jolet, Onlangs ben ik erachter gekomen dat mijn jongere broer van 22 een kind heeft bij een meisje waar hij kort mee heeft g...
Een illusie rijker
Kort

Een illusie rijker

Brein Een lunchpauze in een park bracht de Canadese psycholoog Michael Masson onlangs op een tot nu toe onbekende optische illusie...
Deze avonturiers vinden angst een onzinnige emotie
Interview

Deze avonturiers vinden angst een onzinnige emotie

Al behoren veiligheid en contact met anderen tot onze oerbehoeften, sommige mensen zoeken in hun leven exact het tegenovergestelde...
Eindelijk vriendjes maken: vakantiekamp met extra aandacht en warmte
Verhaal

Eindelijk vriendjes maken: vakantiekamp met extra aandacht en warmte

Ruim 430.000 kinderen in Nederland zitten niet op clubjes, gaan nooit op vakantie en hebben amper vriendjes. Wat ze wél hebben: g...
Mag je je nog ongelukkig voelen?
Artikel

Mag je je nog ongelukkig voelen?

Als je maar gelukkig bent, maken we elkaar wijs. De wrange grap is alleen dat daarnaar streven ons juist ongelukkiger maakt. Waaro...
Een lichaam van glas
Artikel

Een lichaam van glas

Op haar vijfde had ze haar rug al op een aantal plekken gebroken. Een zeldzame aandoening maakt dat Anne-Miek (28) extreem broze b...
0