Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Ik heb wekelijks ruzie met mijn hoogbejaarde moeder
Advies

Ik heb wekelijks ruzie met mijn hoogbejaarde moeder

Beste mevrouw Reijersen van Buuren, Ik schaam me heel erg om te moeten bekennen dat ik steeds ruzie heb met mijn hoogbejaarde moed...
Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders
Branded content

Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders

‘Jongens huilen niet.’ Of: ‘Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg.’ In iedere familie worden dit soort waarden en ove...
Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte
Interview

Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte

Ze trokken zich terug of maakten zich klein. Drie vrouwen over hoe ze uiteindelijk hun schaamte overwonnen.
Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte
Interview

Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte

Ze trokken zich terug of maakten zich klein. Drie vrouwen over hoe ze uiteindelijk hun schaamte overwonnen.
Móét ik over hun moeder praten?
Advies

Móét ik over hun moeder praten?

Mijn vrouw en ik (75) zijn heel lang samen geweest. Dat was geen goed huwelijk, maar we bleven bij elkaar – deels uit luiheid, d...
Niemand ziet mij staan
Advies

Niemand ziet mij staan

Beste Pieternel, Ik maak vaak mee dat mensen mij niet zien staan of niet zien aankomen. Wanneer ik naast mijn vriend loop en we ie...
Big Five test: wat is je persoonlijkheidstype?
Test

Big Five test: wat is je persoonlijkheidstype?

Onze persoonlijkheid is onder te brengen in vijf karaktertrekken, volgens het toonaangevende Big Five-model. Wat is je Big Five­ ...
Jong en depressief
Artikel

Jong en depressief

Wanneer is een teruggetrokken kind gewoon aan het puberen, en wanneer is het tijd voor een gesprek? Bij een jongere ziet een depre...
Onze dochter en haar vriend hebben slaande ruzie
Advies

Onze dochter en haar vriend hebben slaande ruzie

Beste Jolet Onze dochter en haar vriend wonen sinds kort samen, ze zijn 19 en 24 jaar oud. Het gaat over het algemeen heel goed, m...
Zijn psychopaten succesvolle leiders?
Kort

Zijn psychopaten succesvolle leiders?

Hoe hoger mensen scoren op psychopathie, hoe lager juist hun salaris en de kans op een leidinggevende positie.
0