Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Zo krijg je iedereen aan het praten
Artikel

Zo krijg je iedereen aan het praten

Hoe krijg je de waarheid aan het licht? Niet door er lustig op los te intimideren, weten experts uit de psychologie. Wat de cia ve...
Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt
Branded content

Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt

Heb je ergens nog een stapel fotoboeken liggen? Pak ze uit de kast en ga weer eens lekker bladeren. Terugblikken op mooie momenten...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Babydagboek als onderzoeksbron
Kort

Babydagboek als onderzoeksbron

In Canada zorgde de moeder van een tweeling voor een unieke onderzoeksmogelijkheid: zij stelde haar dagboek ter beschikking. Daari...
Legenestsyndroom
Column

Legenestsyndroom

De kapucijnaapjes die ik vijfentwintig jaar lang gehouden heb, zijn vertrokken; als kinderen die het huis uit gaan. Het was een no...
Op sorry-zeggers kun je bouwen
Kort

Op sorry-zeggers kun je bouwen

Wie kun je vertrouwen? Onderzoek van de Universiteit van Chicago wijst uit dat je bij schuld-bewuste personen moet zijn.
Prijsgevoelige proefpersonen
Kort

Prijsgevoelige proefpersonen

We wisten al dat goedkope wijn de meeste mensen beter smaakt als ze horen dat het een dure wijn is. Maar nu hebben hersenonderzoek...
Onze dochter is hoogbegaafd en heeft dyslectie
Advies

Onze dochter is hoogbegaafd en heeft dyslectie

Onze dochter van 12 is hoogbegaafd. Op de lagere school heeft ze de derde klas overgeslagen. In de vijfde klas werd ze erg depress...
Wat doe je als je partner vreemdgaat?
Video

Wat doe je als je partner vreemdgaat?

Wat doe je als je partner vreemdgaat? Ga je er vandoor ? Of zou je het vertrouwen in je partner nog kunnen terugvinden? In deze vi...
0