Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Het EQ van Boris Dittrich: ‘Eigenlijk ben ik een dagdromer’
Artikel

Het EQ van Boris Dittrich: ‘Eigenlijk ben ik een dagdromer’

Hij wordt door vriend en vijand geprezen als politiek talent. Zelf beschouwt Boris Dittrich zijn status als zoon van een Tjechisch...
Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind
Branded content

Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind

‘Kijk mam, dit heb ik gemaakt op school.’ Je werpt een blik op het knutselwerk van je kind, zegt dat je het prachtig vindt, en...
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Zo maak je tijd vrij voor jezelf
Artikel

Zo maak je tijd vrij voor jezelf

Even helemaal niets moeten… Het lijkt zo simpel. Maar hoe vind je de rust om je dagen leeg te houden?
Boeken van de maand april 2022
Artikel

Boeken van de maand april 2022

Dit zijn de boeken van de maand.
Ben je bang om single te zijn?
Test

Ben je bang om single te zijn?

De angst om alleen te zijn heeft veel invloed op onze keuzes in de liefde. Matige relaties blijven om die reden in stand, en voor ...
Het sex-appeal van de tennisleraar
Artikel

Het sex-appeal van de tennisleraar

De piloot, de duikinstructeur, de zanger van de band: als ze willen, hebben ze zo tien meiden aan elke arm. Waarom vrouwen vallen ...
‘Hoe kom ik uit de slachtofferrol?’
Advies

‘Hoe kom ik uit de slachtofferrol?’

Ik (vrouw, 27) heb het afgelopen jaar veel meegemaakt. Mijn zus overleed aan kanker en mijn vader heeft alzheimer. Aanvankelijk lu...
Ik over tien jaar
Kort

Ik over tien jaar

Denk eens aan hoe je tien jaar geleden was: ben je veel veranderd wat betreft persoonlijkheid, tevredenheid en hoe je in het leven...
0