Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Alleen in de kudde
Column

Alleen in de kudde

In een studentengroepje dat ik begeleid, viel het me op dat de beide studentes binnenshuis een sjaal droegen. Ik had dat ook al ge...
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organiseerden we in het voorjaar sam...
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Zo krijg je meer gevoel voor humor
Artikel

Zo krijg je meer gevoel voor humor

Lachen is een sociaal smeermiddel, het versterkt de band tussen mensen en vermindert de stressbeleving. Alle reden dus om te werke...
Frans heeft de zenuwziekte ALS: ‘Mijn tranen komen ’s avonds’
Artikel

Frans heeft de zenuwziekte ALS: ‘Mijn tranen komen ’s avonds’

Frans van Tongeren overleed aan de zenuwziekte ALS: een voor een gaven zijn spieren het op, tot ook de ademhaling stopte. Kort voo...
Ik wil graag klaarkomen bij mijn vriend
Advies

Ik wil graag klaarkomen bij mijn vriend

'Ik (vrouw) krijg bijna nooit een orgasme bij een man. Als ik bijna zover ben, word ik duizelig en bang om de controle te verlieze...
(Even) stoppen met werken
Artikel

(Even) stoppen met werken

Wie hard werkt, heeft nauwelijks tijd voor vragen over de zin van het bestaan. Doe ik wel wat ik wil? Ontplooi ik mezelf wel genoe...
Stress doet vergeten
Kort

Stress doet vergeten

Emotionele gebeurtenissen onthouden we over het algemeen beter dan alledaagse aangelegenheden. Maar het moet niet al te stressvol ...
Waarom Hillary niet boos mag worden
Interview

Waarom Hillary niet boos mag worden

Ze maakt een goede kans om als winnaar uit de Amerikaanse voorverkiezingen te komen. Maar in die strijd zal Hillary Clinton behend...
0