Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Moeder, minnares en kankerpatiënte
Recensie

Moeder, minnares en kankerpatiënte

Psychologie Magazine neemt de experts van het menselijk gedrag mee naar de bioscoop. Deze maand is dat Anette Pet, psychotherapeut...
Dit doet het weer met je gemoed
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel degelijk invloed op hoe je je vo...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
Ik schaam me voor mijn schoonouders
Advies

Ik schaam me voor mijn schoonouders

Beste Jolet, Het is misschien een taboe om het uit te spreken, maar ik schaam me voor mijn schoonouders. Ze zien er zo armoedig ui...
Lang leve de werkstress
Artikel

Lang leve de werkstress

Het werd een dag die verrassend veel opleverde, de eerste workshopdag van Psychologie Magazine en Schouten & Nelissen op 7 novembe...
‘Stiekem heb ik nog weleens zin in een manie’
Artikel

‘Stiekem heb ik nog weleens zin in een manie’

Nu eens zat ze maanden achtereen als een zombie thuis; dan weer bedacht ze, stuiterend van energie, een ‘medicijn’ tegen aids....
3 redenen om dit boek over tijdsbeleving te lezen
Artikel

3 redenen om dit boek over tijdsbeleving te lezen

Drie redenen om het boek ´Tijd tekort, tijd genoeg´ van Margriet Sitskoorn te lezen.
Leren in top speed
Kort

Leren in top speed

Tip voor als je voor je studie video’s met uitleg moet kijken: bekijk ze twee keer op dubbele snelheid.
Bij de relatiepsycholoog: Wouter kan niet tegen zijn kritische vrouw op
Column

Bij de relatiepsycholoog: Wouter kan niet tegen zijn kritische vrouw op

Elke maand een inkijkje in de praktijk van relatiepsycholoog Jean-Pierre van de Ven. Deze keer: hij wil aandacht, zij geeft alleen...
0