Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

De man zonder wederkerigheid
Column

De man zonder wederkerigheid

Stel, uw partner maakt het uit. Is het dan verstandig om een paar dagen onder de dekens te kruipen om uit te huilen, of is het bet...
Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben
Branded content

Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben

Van barbecues en stranddagen tot vakanties en festivals. De zomer heeft veel te bieden als het om plezier gaat. En ja, dat geldt o...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Waarom welvaart depressief maakt
Column

Waarom welvaart depressief maakt

Charles Darwin – mijn intellectuele held – leed aan depressies, paniekaanvallen en huilbuien. In zijn brieven en boeken schree...
Perfectionistisch? Maak het hanteerbaar
Artikel

Perfectionistisch? Maak het hanteerbaar

Op zich is er niets mis met een flinke dosis gedrevenheid. Maar aan altijd streven naar perfectie kleven ook nadelen. Met deze tip...
Verbeter de relatie met je baas of werknemer(s)
Kort

Verbeter de relatie met je baas of werknemer(s)

De relatie met je baas of werknemer(s) verbeteren? 4 tips.
Column hoofdredacteur Sterre van Leer: hoe open moet je zijn op je werk?
Column

Column hoofdredacteur Sterre van Leer: hoe open moet je zijn op je werk?

Er zit een scene in het jarenvijftigdrama Revolutionary Road waarin Leonardo di Caprio met de trein onderweg is naar het kantoor w...
Alwéér ruzie…
Kort

Alwéér ruzie…

Broertjes en zusjes jonger dan 10 jaar hebben gemiddeld zeven conflicten per uur. Hoe houd je desondanks een leuke sfeer in huis?
‘Ineens hadden we allebei een tweelingbroer’
Artikel

‘Ineens hadden we allebei een tweelingbroer’

Kort na hun geboorte werd de eeneiige tweeling Peter en Erik gescheiden. Ze groeiden apart op en wisten niet dat de ander bestond....
0