Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Veilig bij moeder
Kort

Veilig bij moeder

Rondgedragen worden door mama: voor kleintjes is dat het fijnste wat er is, en ze worden er vrijwel allemaal rustig van. Niet alle...
Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind
Branded content

Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind

‘Kijk mam, dit heb ik gemaakt op school.’ Je werpt een blik op het knutselwerk van je kind, zegt dat je het prachtig vindt, en...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Inclusief taalgebruik: waarom de woorden die we kiezen ertoe doen
Artikel

Inclusief taalgebruik: waarom de woorden die we kiezen ertoe doen

‘Hen’ als aanspreekvorm, ‘blank’ in de ban, ‘dik’ en ‘lelijk’ geschrapt uit de boeken van Roald Dahl: de woke-bewe...
Tatjana Almuli: ‘Ik voel me een outsider’
Interview

Tatjana Almuli: ‘Ik voel me een outsider’

Schrijver Tatjana Almuli (31) is in haar jeugd veel alleen gelaten. Na jaren van therapie en haar gevecht tegen een eetstoornis, k...
Ik heb geen tijd om te piekeren
Advies

Ik heb geen tijd om te piekeren

Beste Ad, Ik loop eigenlijk al in het begin van de cursus Stop met Piekeren aan tegen het inplannen van de zogenaamde ‘pieke...
Helende hitte: waarom de sauna goed voor is
Verhaal

Helende hitte: waarom de sauna goed voor is

Finnen zijn geen lachebekjes, geen praters, en de donkere winters vallen hun zwaar. Maar er is één vluchthaven waar zelfs het ko...
Zo kijkt een stewardess naar een vliegtuigcabine
Kort

Zo kijkt een stewardess naar een vliegtuigcabine

Waarom kleineert mijn vriendin me?
Advies

Waarom kleineert mijn vriendin me?

Ik heb een vriendin die op het eerste gezicht heel aardig is en altijd klaarstaat als je haar nodig hebt. Ze kraakt echter bijna a...
0