Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Opscheppen en faalangst?
Advies

Opscheppen en faalangst?

Hallo Margreeth, Mijn zoon van elf piekert veel. Op school gaat het goed. Toch maakt hij zich elke keer veel zorgen of hij het wel...
Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben
Branded content

Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben

Van barbecues en stranddagen tot vakanties en festivals. De zomer heeft veel te bieden als het om plezier gaat. En ja, dat geldt o...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Kind in knoop? Zoek hulp!
Artikel

Kind in knoop? Zoek hulp!

Ontwikkeling Eén op de vijf kinderen en jongeren in Nederland kampt met psychische problemen. Maar daarvan komt slechts 16 ...
Oude vader, oude partner
Artikel

Oude vader, oude partner

Vroege ervaringen hebben bij dieren vaak invloed op hun latere partnerkeuze. Een beroemd voorbeeld is dat van de gansjes die niet ...
Hoe goed zit je in je vel?
Test

Hoe goed zit je in je vel?

Net zoals het goed is om je fysieke gezondheid in de gaten te houden, zo kun je checken hoe het met je mentale welzijn is gesteld....
Tegeltjeswijsheid: waarom een mooie quote goed is voor je geestelijke gezondheid
Artikel

Tegeltjeswijsheid: waarom een mooie quote goed is voor je geestelijke gezondheid

Je kunt er lacherig over doen, want o, wat klinken ze vaak afgezaagd. Maar als je ze wat aandachtiger tot je neemt, zul je zien: d...
‘Zijn dood bleek een godsgeschenk’
Artikel

‘Zijn dood bleek een godsgeschenk’

Als haar vader zelfmoord pleegt, dissocieert Mieke Terlouw (41) van haar gevoelens; ze laat de pijn niet toe. Pas in therapie leer...
Psychiater Jim van Os: ‘Labels zijn niet meer van deze tijd’
Artikel

Psychiater Jim van Os: ‘Labels zijn niet meer van deze tijd’

Het nieuwe programma Tygo in de Psychiatrie roept vraagtekens en discussie op over de huidige geestelijke gezondheidszorg in Neder...
0