Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

De zes kleuren van liefde: ken je eigen liefdesstijl
Verhaal

De zes kleuren van liefde: ken je eigen liefdesstijl

Hoe goed ken je jezelf op liefdesgebied? Je liefdesstijl bepaalt hoe je je voelt en gedraagt in een relatie. Inzicht daarin helpt ...
Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels
Branded content

Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels

Een nieuwe weg inslaan gaat vaak niet zonder slag of stoot. Ook al heb je helemaal helder wat je wilt, je komt obstakels tegen. Va...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
‘Stiekem heb ik nog weleens zin in een manie’
Artikel

‘Stiekem heb ik nog weleens zin in een manie’

Nu eens zat ze maanden achtereen als een zombie thuis; dan weer bedacht ze, stuiterend van energie, een ‘medicijn’ tegen aids....
De inzichten van Tobi Lakmaker
Interview

De inzichten van Tobi Lakmaker

2021 was het jaar van zijn debuutroman 'De geschiedenis van mijn seksualiteit' én de definitieve naamsverandering van Sofie naar ...
Het verlegen koolmeesje – Over de persoonlijkheid van dieren
Artikel

Het verlegen koolmeesje – Over de persoonlijkheid van dieren

Dieronderzoek bevestigt wat elke kattenbezitter al wist: dat ieder beestje echt een eigen karakter heeft. Over de persoonlijkheid ...
Die verkrachting speelt weer op
Advies

Die verkrachting speelt weer op

Beste Jolet Ik ben een dolgelukkige moeder van twee kinderen. Op jonge leeftijd ben ik verkracht. Meestal kan ik daar redelijk mee...
Fitness voor de hersenen
Artikel

Fitness voor de hersenen

Met een stevige wandeling doe je je hersenen al een plezier. Helemaal goed is het natuurlijk als je tegelijkertijd zorgt voor een ...
Waar is ons vertrouwen gebleven?
Artikel

Waar is ons vertrouwen gebleven?

Nederlanders mogen in hun handen knijpen: het gaat ons nog steeds heel goed. Maar zelf hebben we er weinig fiducie in. Andere mens...
0