Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Help: mijn valkuil is en blijft snaaien!
Advies

Help: mijn valkuil is en blijft snaaien!

Ik ben nu al een aantal weken met de online training Denk je slank bezig. Nog steeds geef ik, zonder dat ik dit wil, toe aan mijn ...
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Magisch denken: waarom we geloven dat alles mogelijk is
Artikel

Magisch denken: waarom we geloven dat alles mogelijk is

We moedigen onze auto aan als die een steile helling op moet en onder de douche spoelen we ‘de dag van ons af’. Iedereen - hoe...
Volwassen vriendschap
Column

Volwassen vriendschap

Hoe kun je bouwen aan een vriendschapsband als je maar eens in de paar maanden bijpraat? vraagt hoofdredacteur Sterre van Leer zic...
David Buss: ‘Kindermisbruik zit bij ons ingebakken’
Interview

David Buss: ‘Kindermisbruik zit bij ons ingebakken’

Vreemdgaan, jaloezie en kindermisbruik zijn geen afwijkingen, vindt psycholoog David Buss, maar nuttige eigenschappen bij de natuu...
Zo voorkom je toxic positivity
Artikel

Zo voorkom je toxic positivity

Wie doet het niet, tegen iemand die in de piepzak zit dingen roepen als: ga hardlopen/taart eten/iets leuks doen? Heb vertrouwen, ...
Rijk, succesvol en verslaafd
Artikel

Rijk, succesvol en verslaafd

Het merendeel van de junks ligt niet in de goot, maar stapt ’s morgens met een fris gestreken overhemd in de auto. In de privé-...
‘Tuurlijk geef ik de vissen eten’
Kort

‘Tuurlijk geef ik de vissen eten’

Gemiddeld doen we maar liefst om de 2,3 minuten een hulpverzoek. Vooral in huiselijke kring, maar ook bijvoorbeeld aan buren.
0