Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Op consult bij de filosoof
Artikel

Op consult bij de filosoof

Problemen met het maken van keuzes? Vragen over de zin van het leven? Wanneer je niet direct als probleemgeval wilt worden bestemp...
Dit is waarom stilte goed is voor je brein
Branded content

Dit is waarom stilte goed is voor je brein

Sluit je ogen, spits je oren. Wat hoor je? Dikke kans dat het om je heen verre van stil is. En laat stilte nou net goed zijn voor ...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Toen wist ik het
Artikel

Toen wist ik het

Zes topexperts over het eureka-moment dat hun carrière én persoonlijke leven bepaalde.
Ik kan slecht contact maken
Advies

Ik kan slecht contact maken

Beste Claudi, Het is een chaos in mij hoofd, veel woorden maar als ik mijn mond open komt er niets uit. Kan niet goed meer communi...
De favoriete boeken van auteur Aafke Romeijn
Interview

De favoriete boeken van auteur Aafke Romeijn

Muzikant, schrijver en journalist Aafke Romeijn kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebben geraakt.
Versimpel je leven
Artikel

Versimpel je leven

Het klinkt heerlijk: minder bezittingen, minder afspraken, minder stress. Maar het betekent ook: dierbare spullen wegdoen en drast...
In de ban van…
Artikel

In de ban van…

Een uitzinnig publiek bejubelt Mick Jagger, puberkamers boordevol posters van Leonardo DiCaprio, fans die er alles voor overhebben...
Samen nog een kind
Advies

Samen nog een kind

Het klinkt misschien gek, want mijn partner en ik hebben in totaal al vijf kinderen met onze ex-partners, maar ik zou dolgraag nog...
0