Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Waar blijft de ware?
Artikel

Waar blijft de ware?

En weer is het uit, al de zoveelste relatie die stukloopt. Stellen we misschien te hoge eisen aan een partner? Over realistische v...
Dit is de kracht van kou (voor je brein)
Branded content

Dit is de kracht van kou (voor je brein)

De dagen worden korter, de temperaturen lager. Niks mis mee, want bij kou gedijen we namelijk best goed. Dit is wat de wetenschap ...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
5 krachten van singles
Kort

5 krachten van singles

Ben je single? Dan ben je zeker niet de enige. Uit grootschalig survey-onderzoek blijkt namelijk dat meer mensen dan ooit vrijgeze...
Ben je een snelle beslisser?
Test

Ben je een snelle beslisser?

We worden overspoeld door keuzemogelijkheden. Maar kiezen is lastig. Ben je een snelle beslisser, of ben je een kieskeurige twijfe...
Brief aan mensen in verdriet namens Manu Keirse
Artikel

Brief aan mensen in verdriet namens Manu Keirse

Hoe overleef je het sterven van een dierbare? Wanneer je iemand mist, lijkt het soms alsof de hele wereld is ontvolkt. Je voelt je...
Hoe bespreek ik mijn kinderwens?
Advies

Hoe bespreek ik mijn kinderwens?

Mijn vriend en ik schelen vijftien jaar. Hij heeft al een dochter. In het begin heb ik gevraagd of hij nog kinderen wilde, want mi...
3 redenen om dit boek over natuur te lezen
Artikel

3 redenen om dit boek over natuur te lezen

Drie reden om het boek 'Hoe we onze band met de natuur kunnen herstellen' van Mary Clare en Gary Ferguson deze maand op je nachtka...
Hoop voor lelijke kleintjes
Kort

Hoop voor lelijke kleintjes

‘Wat een schatje,’ zucht de kraamvisite boven de wieg. Juich niet te vroeg: een mooie baby wordt niet per se een mooie...
0