Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

5 mythes over mannen en seks  
Artikel

5 mythes over mannen en seks  

‘Mannen hebben makkelijker een onenightstand dan vrouwen.’ Of: ‘Mannen hebben altijd zin’. Het zijn veelgehoorde uitsprake...
Hoe beleef jij seks in de vakantie?
Branded content

Hoe beleef jij seks in de vakantie?

De temperatuur buiten stijgt, maar ook zeker in de slaapkamers. In de zomermaanden is het namelijk heet tussen de lakens, want we ...
Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte
Interview

Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte

Ze trokken zich terug of maakten zich klein. Drie vrouwen over hoe ze uiteindelijk hun schaamte overwonnen.
Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte
Interview

Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte

Ze trokken zich terug of maakten zich klein. Drie vrouwen over hoe ze uiteindelijk hun schaamte overwonnen.
Psychopaat snapt straf niet
Kort

Psychopaat snapt straf niet

Psychopaten gaan na een gevangenisstraf vaak opnieuw de fout in. Canadese breinonderzoekers hebben daar nu een hersenverklaring vo...
Is mijn kind wel normaal?
Artikel

Is mijn kind wel normaal?

Iedere ouder vraagt zich weleens af of zijn kind zich goed ontwikkelt. Meestal zijn die zorgen onterecht. Een geruststellend over...
Festivaltip: Uit de Schaduw Festival, gelanceerd door Hanna Verboom
Artikel

Festivaltip: Uit de Schaduw Festival, gelanceerd door Hanna Verboom

Open zijn over mentale problemen en kwetsbaarheden, het blijft iets lastigs. Toch is het belangrijk om dit wel te doen. Als je ero...
Het gebit van Ardi
Column

Het gebit van Ardi

Iedereen heeft nu wel gehoord van Ardi, oftewel Ardipithecus ramidus: een bijna compleet fossiel van een vrouwelijke voorouder van...
Ik ben bang om zwanger te zijn
Advies

Ik ben bang om zwanger te zijn

Ik (24, student) heb een lieve vriend met wie ik enorm graag kinderen wil. Ik ben alleen erg bang voor de zwangerschap. Het idee d...
Documentaire: ‘De regels van Matthijs’
Artikel

Documentaire: ‘De regels van Matthijs’

De regels van Matthijs is een documentaire van Marc Schmidt over zijn jeugdvriend Matthijs die als autist probeert orde in de chao...
0