Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

4 redenen om een nieuwe taal te leren
Artikel

4 redenen om een nieuwe taal te leren

De Engelse taal wordt steeds vaker als universele taal gezien en we worden elk jaar beter in het vertalen. Waarom zouden we moeite...
Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én een traan bij. Een ‘kusje ero...
Zó creëer je een kledingkast die bij je past
Branded content

Zó creëer je een kledingkast die bij je past

‘Oh, die blouse met bloemen.’ Je zag ‘m hangen, en was meteen verkocht. Inmiddels hangt hij nog steeds in je kast, nooit ged...
Zó creëer je een kledingkast die bij je past
Branded content

Zó creëer je een kledingkast die bij je past

‘Oh, die blouse met bloemen.’ Je zag ‘m hangen, en was meteen verkocht. Inmiddels hangt hij nog steeds in je kast, nooit ged...
Baby ervaart pijn sterker
Kort

Baby ervaart pijn sterker

Pasgeboren baby’s voelen pijn sterker dan volwassenen. Dat suggereert Brits onderzoek waarin tien pasgeboren baby’s en tien vo...
Wat zijn uw kwaliteiten?
Artikel

Wat zijn uw kwaliteiten?

Hoe slim bent u écht? Wat zegt uw cd-collectie over uw karakter? En hoe denken anderen over u? Op de volgende pagina’s vindt u ...
Hou de zomer vast
Artikel

Hou de zomer vast

Vrijheid, buitenlucht, zorgeloos plezier: kon het maar altijd vakantie zijn! Ook al bent u weer thuis en aan het werk, met deze ti...
Puber en drank: ga het gesprek aan
Kort

Puber en drank: ga het gesprek aan

Van de Nederlandse jongeren tussen 15 en 19 doet 50% aan binge-drinking – ze drinken meer dan vier of vijf glazen alcohol per ge...
Mijn interne criticus stelt voortdurend eisen
Advies

Mijn interne criticus stelt voortdurend eisen

Beste Fred, Naast deze training ben ik ook bezig met meer in het hier en nu te willen leven en meer te genieten van het moment. Wa...
Hoe ga ik om met mijn dominante baas?
Advies

Hoe ga ik om met mijn dominante baas?

Beste Fred, Mijn manager is zeer dominant en vertoont narcistisch gedrag. Naast ook goede eigenschappen gaat hij regelmatig tekeer...
0