Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Reinoud heeft schizofrene vader en broer: ‘We leefden met twee tijdbommen’
Artikel

Reinoud heeft schizofrene vader en broer: ‘We leefden met twee tijdbommen’

Leven met gekte in de familie, hoe is dat? Reinoud Eleveld heeft een schizofrene vader en broer, en was als kind doodsbang dat het...
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
Terwijl Dirk maar doortimmerde aan hun woonboot, kapseisde de relatie
Column

Terwijl Dirk maar doortimmerde aan hun woonboot, kapseisde de relatie

'Ik ben te lang in de tunnel gebleven,’ zegt timmerman Dirk. ‘Veel te lang. Maandenlang. ’s Avonds als ik thuiskwam van het ...
Mijn ouders zullen hem niet accepteren
Advies

Mijn ouders zullen hem niet accepteren

Twee jaar geleden ben ik (23) uit huis gegaan omdat er veel ruzie was en ik me vaak ongelukkig voelde. Nu heb ik een lieve man ont...
Afval-valkuil 4: je hebt iets lekkers verdíend
Artikel

Afval-valkuil 4: je hebt iets lekkers verdíend

Gezonder eten staat bij menigeen hoog op het wensenlijstje. Maar hoe doe je dat als overal verleidingen zijn? Hoogleraar preventie...
Ik (16) denk te veel na
Advies

Ik (16) denk te veel na

Beste Ursula, Ik heb er al een tijdje over nagedacht om iets te plaatsen, maar ik zat met de gedachte dat het misschien raar zou z...
Corine de Ruiter: ‘TBS-klinieken lopen decennia achter’
Interview

Corine de Ruiter: ‘TBS-klinieken lopen decennia achter’

Ze was getuige-deskundige in de zaak-Maja Bradaric en in die rond de moord op de achtjarige Jesse uit Hoogerheide. Op het tbs-stel...
Selfie – Het zelfbeeld van filosoof Stine Jensen
Interview

Selfie – Het zelfbeeld van filosoof Stine Jensen

Stine Jensen over haar zelfbeeld: 'Mijn zelfbeeld is sinds mijn dochtertje positiever geworden. Alsof ik door haar meer rust ervaa...
0