Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Hoe verklaren wetenschappers bijna-dood-ervaringen?
Artikel

Hoe verklaren wetenschappers bijna-dood-ervaringen?

Helder licht aan het einde van een tunnel en een universele liefde: minstens één op de 25 mensen krijgt ooit een kijkje in het h...
Dit is de kracht van kou (voor je brein)
Branded content

Dit is de kracht van kou (voor je brein)

De dagen worden korter, de temperaturen lager. Niks mis mee, want bij kou gedijen we namelijk best goed. Dit is wat de wetenschap ...
‘Ik heb veel alleen-tijd nodig’: BN’ers over hoe ze zich weer opladen
Interview

‘Ik heb veel alleen-tijd nodig’: BN’ers over hoe ze zich weer opladen

De een vaart wel bij een strakke planning, de ander moet juist af toe kunnen mijmeren. BN’ers over hoe ze overeind blijven in dr...
‘Ik heb veel alleen-tijd nodig’: BN’ers over hoe ze zich weer opladen
Interview

‘Ik heb veel alleen-tijd nodig’: BN’ers over hoe ze zich weer opladen

De een vaart wel bij een strakke planning, de ander moet juist af toe kunnen mijmeren. BN’ers over hoe ze overeind blijven in dr...
‘Ik rouw om het meisje dat ze niet is geworden’
Artikel

‘Ik rouw om het meisje dat ze niet is geworden’

‘De psychiater zei tegen me: er is een deel van Eva waar je niet van kunt houden.’ Journalist Brenda van Osch (50) over het le...
Ik droom van mijn ex
Advies

Ik droom van mijn ex

Hallo Ada, Ik had een relatie met een man. Twee maanden geleden is deze relatie door hem verbroken. Ik was hier erg verdrietig om....
Het verband tussen geld en isolement
Kort

Het verband tussen geld en isolement

In hoeverre herken jij je in onderstaande uitspraken?
Ik sla door in het uiten van mijn emoties
Advies

Ik sla door in het uiten van mijn emoties

Dag Fred, Bedankt voor de cursus! Ik heb er zeker meer inzicht en zelfvertrouwen door gekregen. Er is 1 aspect waar ik nog onzeker...
Ik wil van mijn bloosangst af
Advies

Ik wil van mijn bloosangst af

Als puber heb ik bloosangst ontwikkeld, ik ben hier uiteindelijk zelf voor een groot deel vanaf gekomen. Maar de laatste jaren heb...
Volwassen vriendschap
Column

Volwassen vriendschap

Hoe kun je bouwen aan een vriendschapsband als je maar eens in de paar maanden bijpraat? vraagt hoofdredacteur Sterre van Leer zic...
0