Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Het redelijke beest
Column

Het redelijke beest

Hoezeer het menselijk ego tegenwoordig onder druk staat, werd weer eens duidelijk tijdens de maand van de filosofie. Het thema –...
Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de truc om vaker voor gezond te ...
Minder onzeker door papa
Kort

Minder onzeker door papa

1 op de 4 jongeren worstelt met een negatief lichaamsbeeld en dat begint al in de preadolescentie (10-12 jaar). Dat komt onder mee...
Minder onzeker door papa
Kort

Minder onzeker door papa

1 op de 4 jongeren worstelt met een negatief lichaamsbeeld en dat begint al in de preadolescentie (10-12 jaar). Dat komt onder mee...
Zo krijgt u meer grip op tijd en taken
Artikel

Zo krijgt u meer grip op tijd en taken

Keihard werken en toch naar bed gaan met een hoofd vol onafgewerkte taken. Gelukkig bestaan er simpele trucs voor rust in een voll...
Vier gouden opvoedregels
Artikel

Vier gouden opvoedregels

Volgens psycholoog Carolien Gravesteijn zouden ze in elke huiskamer en klas aan de muur moeten hangen: de grondregels voor een goe...
Waarom Volkert van der G. zwijgt
Artikel

Waarom Volkert van der G. zwijgt

Volkert van der G. houdt al maanden zijn mond. Is hardnekkig zwijgen in een kruisverhoor moeilijk? Hoe krijgt Van der G. dat voor ...
Vertel ik mijn nicht dat haar dochter (3) autistisch is?
Advies

Vertel ik mijn nicht dat haar dochter (3) autistisch is?

  Beste Sander, Ik vermoed dat het 3-jarige dochtertje van mijn nicht autistisch is (komt meer voor in onze familie). Mijn vr...
Hij was verliefd op een ander
Advies

Hij was verliefd op een ander

Beste Jolet Mijn vriend en ik zitten op een koor. Hij en een medekoorlid hebben een liefdesduo gespeeld waarvoor ze driekwart jaar...
Sta je op de juiste plek?
Artikel

Sta je op de juiste plek?

Familieopstellingen zijn booming. Ze kunnen je inzicht geven in problemen en patronen zoals verslaving, eenzaamheid, somberheid en...
0