Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Helpt glimlachen om je beter te voelen?
Kort

Helpt glimlachen om je beter te voelen?

Als je gelukkig bent, krullen je mondhoeken omhoog en knijp je je ogen een beetje dicht. Maar werkt het ook andersom: helpt glimla...
Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt
Branded content

Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt

Heb je ergens nog een stapel fotoboeken liggen? Pak ze uit de kast en ga weer eens lekker bladeren. Terugblikken op mooie momenten...
Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte
Interview

Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte

Ze trokken zich terug of maakten zich klein. Drie vrouwen over hoe ze uiteindelijk hun schaamte overwonnen.
Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte
Interview

Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte

Ze trokken zich terug of maakten zich klein. Drie vrouwen over hoe ze uiteindelijk hun schaamte overwonnen.
Boek van de maand: Te voet. Hoe twee benen de mens verder brengen
Artikel

Boek van de maand: Te voet. Hoe twee benen de mens verder brengen

De Ierse breinwetenschapper Shane O’Mara loopt met plezier dagelijks tienduizend stappen, en na veel literatuuronderzoek weet hi...
Hoe pak jij het aan als je geen zin hebt?
Artikel

Hoe pak jij het aan als je geen zin hebt?

Ook in een goede relatie kan er verschil zijn in seksuele interesse.
Boekentip: ‘Nachtrust. Lessen in slaap’
Recensie

Boekentip: ‘Nachtrust. Lessen in slaap’

3 redenen om het boek 'Nachtrust. Lessen in slaap' van Richard Wiseman te lezen.
Persoonlijkheid blootgelegd met DNA-test: deze journalist probeert het uit
Artikel

Persoonlijkheid blootgelegd met DNA-test: deze journalist probeert het uit

Kun je je persoonlijkheid ontrafelen met een DNA-kit? Ja, zeggen de ontwikkelaars van deze tests. Nou, dat valt nog maar te bezien...
Allemaal stofjes
Column

Allemaal stofjes

Ik ben geen ruziemaker. Ik hou van harmonie. Natuurlijk kan ik boos worden – alles van licht ontvlambare irritatie tot écht, é...
Column Roos Vonk over de tijdgeest, en waarom we meer veranderen dan we denken
Column

Column Roos Vonk over de tijdgeest, en waarom we meer veranderen dan we denken

Je kent vast het gevoel van gêne als je terugkijkt op hoe onnozel je vroeger was. Gelukkig ben je nu een stuk wijzer. Dus als je ...
0