Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Wat kan ik doen tegen mijn wantrouwend piekeren?
Advies

Wat kan ik doen tegen mijn wantrouwend piekeren?

Hallo, Denkfouten of intuïtie: Ik pieker vaak over bepaalde dingen die misgaan in mijn relatie, maar het is helaas ook gebeurt da...
Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmende stofjes uitscheiden. Over d...
Minder onzeker door papa
Kort

Minder onzeker door papa

1 op de 4 jongeren worstelt met een negatief lichaamsbeeld en dat begint al in de preadolescentie (10-12 jaar). Dat komt onder mee...
Minder onzeker door papa
Kort

Minder onzeker door papa

1 op de 4 jongeren worstelt met een negatief lichaamsbeeld en dat begint al in de preadolescentie (10-12 jaar). Dat komt onder mee...
Mijn vrouw wil intimiteit en ik seks
Advies

Mijn vrouw wil intimiteit en ik seks

Mijn vrouw en ik hebben een goed huwelijk, waarbij we elkaar goed aanvullen. Op het gebied van seks verschillen we echter nogal. H...
Boekentip: Ontwikkel je onzinradar
Artikel

Boekentip: Ontwikkel je onzinradar

Dagelijks worden we via internet overspoeld door een eindeloze stroom nieuwsfeiten. Volgens de populaire Amerikaanse neurowetensch...
Vijf cadeauprincipes
Kort

Vijf cadeauprincipes

Dimitri Mortelmans, hoogleraar sociologie aan de universiteit van Antwerpen, deed veel onderzoek naar cadeaus. Zijn belangrijkste ...
Fris de feestmaand door
Kort

Fris de feestmaand door

December is een drankovergoten maand. Het kan lastig zijn dan maat te houden. Maar met een beetje steun slagen de meeste mensen da...
Tot jezelf komen: unplugged van vrijdagavond tot maandagochtend
Artikel

Tot jezelf komen: unplugged van vrijdagavond tot maandagochtend

Kom je in het weekend weinig toe aan jezelf? Gooi het eens over een andere boeg: leg de krant weg, zet de telefoon uit en houd een...
Lijk je tóch op je moeder
Kort

Lijk je tóch op je moeder

Had je moeder altijd dezelfde man? Of had ze meer relaties? Grote kans dat jij hetzelfde pad volgt.
0